Відкрийте для себе інтенсивні заняття бікрам-йогою у спеціально розігрітому приміщенні. Ця практика створена для розвитку сили, витривалості та гнучкості, даруючи відчуття оновлення та припливу енергії.
Переглянути абонементиЦя практика чудово підходить для людей, які шукають динамічне фізичне навантаження та хочуть кинути виклик своїй витривалості. Вона буде цікавою як для досвідчених практиків, так і для новачків, готових до інтенсивної роботи над собою.
Виберіть зручний для себе формат відвідування наших занять у Запоріжжі. Ми пропонуємо гнучкі варіанти для будь-якого рівня підготовки.
Ідеальний варіант, щоб спробувати практику та відчути атмосферу.
Оптимальний вибір для регулярних практик та стабільного прогресу.
Максимум можливостей для повного занурення у світ бікрам-йоги.
Систематичні заняття бікрам-йогою сприяють не лише фізичному розвитку, але й покращенню емоційного стану. Це інвестиція у ваше гарне самопочуття та внутрішню гармонію.
Бікрам-йога — це система, розроблена Бікрамом Чоудхурі на основі традиційних технік хатха-йоги. Ключовою особливістю є сувора послідовність з 26 асан (поз) та двох дихальних вправ (пранаям), яка виконується у приміщенні, нагрітому до 40.6°C з вологістю 40%.
Філософія практики полягає у тому, що зовнішні умови (тепло) створюють виклик, який допомагає тілу та розуму вийти за межі звичних обмежень. Тепло робить м'язи більш еластичними, що дозволяє працювати над гнучкістю глибше та безпечніше. Інтенсивне потовиділення сприяє процесам очищення організму. Послідовність побудована таким чином, щоб систематично пропрацьовувати всі групи м'язів, суглоби та внутрішні органи, стимулюючи їхню роботу та покращуючи кровопостачання.
— Ірина МельникКоли я вперше прийшла на бікрам-йогу в Запоріжжі, я думала, що не витримаю. Але вже після кількох занять відчула неймовірний приплив сил. Тепер це мій улюблений спосіб перезавантажитись після робочого тижня.
— Ганна ПавленкоДля мене "гаряча" йога стала справжнім відкриттям. Я стала набагато гнучкішою та сильнішою. А головне – навчилася краще відчувати своє тіло і керувати ним. Це чудова практика для самодисципліни.
— Олександр БойкоЗавжди вважав, що йога - це щось повільне і нудне. Бікрам-йога повністю змінила мою думку. Це справжнє фізичне випробування, яке дарує неймовірне відчуття легкості та ясності в голові після заняття.
Перший візит на бікрам-йогу може бути незвичайним досвідом. Важливо знати кілька речей, щоб почуватися комфортно.
Навколо бікрам-йоги існує чимало стереотипів. Давайте розглянемо найпоширеніші з них.
Реальність: Практика якраз і створена для того, щоб розвивати гнучкість. Неважливо, наскільки ви гнучкі на початку. Головне – регулярність та бажання працювати над собою. Тепло допомагає тілу розкриватися поступово та безпечно.
Реальність: Заняття проводяться під наглядом досвідченого інструктора. Температура та вологість контролюються. Важливо слухати своє тіло, пити достатньо води та не перенапружуватися, особливо на перших заняттях. Це тренування адаптаційних можливостей організму.
Реальність: Кожен виконує пози в міру своїх можливостей. Інструктор завжди пропонує спрощені варіанти для початківців. Головна мета – не ідеальна форма, а концентрація та робота на своєму поточному рівні. Виклик робить практику цікавою та ефективною.
Регулярна практика бікрам-йоги сприяє покращенню загального тонусу тіла, розвитку гнучкості та витривалості. Багато людей відзначають приплив енергії та бадьорості після занять. Концентрація на диханні та послідовності рухів допомагає заспокоїти розум, покращити фокус та досягти стану внутрішньої рівноваги. Це чудовий спосіб залишити позаду денні турботи та присвятити час собі.
Бікрам-йога є інтенсивною практикою. Перед початком занять, особливо за наявності будь-яких хронічних станів або після нещодавніх травм, ми наполегливо рекомендуємо проконсультуватися з вашим лікарем. Важливо уважно слухати своє тіло під час практики, не доводити себе до дискомфорту та повідомляти інструктора про своє самопочуття. Ваша безпека та комфорт є нашим пріоритетом.
Абсолютно! Поширена помилка полягає в тому, що для йоги потрібно бути гнучким. Насправді, йогою займаються, щоб стати гнучким. Наші заняття розраховані на людей з різним рівнем підготовки. Тепле приміщення сприяє розслабленню м'язів, що робить розтяжку більш ефективною та безпечною. Ви будете здивовані своїм прогресом при регулярних заняттях.
Якщо ви не знайшли відповідь на своє запитання, заповніть форму нижче, і ми з радістю вам допоможемо.